Çabuk aciktiran yiyecekler

Greyfurt: Diyet yapıyorsanız uzak durmanız gerekenlerden biri de greyfurttur. Kansere karşı koruyucu
olan greyfurdun kötü yanı iştah açıcı özelliğinin bulunmasıdır.
Karalahana: karaciğer ve bazı kan kanseri türlerine de iyi gelen kara lahana, ayrıca iyi bir iştah açıcıdır.
Patates: Patatesin yapısında bulunan bileşikler kan basıncını düşürücü etki gösterir. Glisemik endeksi
yüksek olan yiyecekler arasında bulunan patates, özellikle kızartma şeklinde pişirilirse, kan şekerinin çok
çabuk yükselmesine neden olduğundan çok çabuk acıkmanıza neden olur.
Kırmızıbiber: Acının metabolizmayı çalıştırmak gibi önemli bir faydası olsa da kırmızıbiberin iştah açıcı
etkisi yok sayılamaz. Kolesterolü önleyici özelliği bulunan kırmızıbiberi mümkün olduğu kadar az
tüketmeye bakın.
Nohut: Mideyi temizleyerek iştah açan nohut, sağlık açısından yararlı olsa da kilo verirken çok fazla
tüketilmemesi gereken bir bakliyattır.
Havuç: Havucun kalorisi ve glisemik indeksi diğer sebzelere göre daha yüksektir. Bu nedenle acıktırıcı
özelliği olan havucun diyetlerde bulunmaması gerekir.
Alkol: Alkollü içeceklerden uzak durmaya çalışın. Alkollü içkiler size kalori kazandırırken bir yandan da
iştahınızın açılmasına ve karaciğerinizin yorulmasına neden olur.
Tuz: İştah açıcı özelliğe sahiptir. Çok tuzlu bir besinin ardından tatlı yeme isteğinin doğması, kan
şekerinizdeki dalgalanmalar yüzündendir. Özellikle hem diyetlerde hem de günlük beslenmede aşırı tuz
tüketiminden kaçının. Zaten gerekli olan tuzu yediğiniz tüm besinlerden karşılıyorsunuz.
Tarçın: Kokusuyla özellikle tatlıların vazgeçilmezi olan tarçın da çok çabuk acıktıran baharatlardandır.
Mısır: Glisemik indeks değerinin yüksek olması nedeniyle kan şekeri seviyesini yükselten mısır,
yendikten sonra açlık hissi uyandırır. Bu nedenle diyet yapanların uzak durması gereken bir besindir.
İncir: Kilo aldırıcı özelliği bulunan incir iştah açar, bu nedenle diyet döneminde yemeniz tavsiye edilmez.
İncir şeker hastaları için de zararlı meyvelerin başında gelir, dikkat edilmesi gerekir.

• Çabuk aciktiran yiyecekler
• Diyet tok tutan besinler
• Besinlerin içerikleri ve faydaları
• Yemeklerden hemen sonra yapilmamasi gereken 7 şey
• Yemekten sonra mutlaka sicak birşeyler içiniz
• Yemekten hemen sonra meyve yememek
• Kepek ekmek ve light ürünler, kilo aldırmaz mı
• Kolesterolü artırır diye yumurta yememek
• Balı sıcak sütle karıştırmak
• Aç karnına limonlu, sirkeli su veya greyfurt suyu içmek
• Yemek yanında su içmemek
• Ispanağı yoğurtla birlikte yemek:
• Et yemekleri yanında ayran içmek