18 günlük Hollywood diyeti 4. Gün

Aşırı yağlı ve kaymaklı çeşitlerinden kaçınmak şartıyla; her diyette olduğu gibi günde 585 kalori almaya dayalı 18 günlük Hollywood diyetinde de yoğurt; başlıca besin maddesi...

BEYAZIN MUCİZESİ

100 gramında 90 kalori bulunan yoğurt; bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Mide rahatsızlıklarını önler. Kanser riskini azaltır, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Kolesterol miktarını azaltır. Gıda zehirlenmelerine karşı koruyucudur. İyi ve rahat bir uyku için idealdir. Cilt için de faydalıdır. Saçlara parlaklık kazandırır. İnsanı sakinleştirir. Ateşi düşürür. Ağız kokusunu giderir. Diş eti iltihaplarını önler. Kolesterolü düşürür. Kemik erimesini önler. 

İshali keser.

YULAF EZMELİ YOĞURT ÇORBASI 

MALZEMELER: 

 1 çay bardağı yulaf ezmesi 

 3 su bardağı su 

 1 kase yoğurt 

 1 yumurta 

 1 yemek kaşığının ucuyla margarin 

 Nane, tuz 

HAZIRLANIŞI: 3 su bardağı su ve yulaf ezmesi ocakta kaynatılır, bir kasede yoğurt ve yumurta iyice çırpılıp suya yavaş yavaş ilave edilir. Ayrı bir tavada yemek kaşığının ucuyla çok az margarin ve nane kızdırılıp, çorbaya ilave edilir, en son isteğe göre tuz eklenir.

4. GÜN LİSTESİ


SABAH: 
2 dilim yagsiz dil peyniri, domates, salatalik, ihlamur veya meyve çayi.


ÖĞLE: 
Bol yesil salata.

AKŞAM: 
150 gram mantar, Yulaf Ezmeli Yoğurt Çorbası