Dilara Koçak’ın Bir Günlük Beslenme Mönüsü

Ünlü diyetisyen ve beslenme uzmanı Dilara Koçak, özellikle meyve, yoğurt ve tahıl ürünlerini tüketiyor. Bol bol su içiyor ve yediklerinin kalorisini hesaplayıp, sonuca göre hareket ediyor.  İşte, diyetisyen Dilara Koçak’ın sağlıklı beslenme mönüsü.

Sabah : Yoğurt, kayısı, badem veya tam buğday ekmeği, peynir, ceviz

Ara : 1 bardak light süt, 1 meyve ile ceviz

Öğle : Sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bazen bulgur pilavı ya da salata ve ızgara

Ara : Yarım simit, peynir veya  1 tost ve ya meyveli yoğurt

Akşam : Peynir ve salata veya balık ve salata

Ara : Kuru üzüm, beyaz leblebi, kuru yaban mersini, meyve, bitki çayı

Dilara Koçak’ın boyu 1.63 kilosu 50. Gördüğünüz gibi boyuna uygun kiloya sahip. Eğer sizin beslenme tarzınıza uygun ise, Dilara Koçak’ın sağlıklı beslenme mönüsünü kendinize de uygulayabilirsiniz.

Önemli Bilgi : Dilara Koçak’ın mönüsü 1 günlük olup kilo vermek için değil sağlıklı beslenme için örnektir. Aslında sağlıklı beslendiğinizde yavaş yavaş ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Spor yapmayı da ihmal etmeyerek tabii ki.