Dr. Yasemin Bradley Yediklerinizle gençleşmek, daha uzun ve sağlıklı yaşamak

Genetik çok önemli.Ama son araştırmalar kendimize iyi bakmanın daha da önemli olduğunu gösteriyor. Şu yiyecekleri bol tüketin.

- Koyu yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak-pazı -dereotu-marul, maydanoz gibi )
- Brokoli,lahana,karnabahar gibi sebzeler
- Meyveler
- Kuruyemişler : Ceviz-fındık- badem gibi..
- Tahıllar
- Baklagiller
- Balık : Özellikle Omega 3’den zengin yağlı balıklar: Somon, Ton, hamsi, palamut, sardalya.

Ve su... Susuz genç ve dinç kalamazsınız. Olmazsa olmaz için tek şey söyleyin derseniz eğer; kesinlikle mutlu olmak. Mutsuzluk insanı hem çabuk yaşlandırıyor, hem de hastalandırıyor.