Dr. Yasemin Bradley Diyet tatlısı tarifi

Probiyotik yoğurtla birlikte içine siz tatlı tadı alabilesiniz diye bal karıştırıcam çünkü bal boş kalori değildir.İçinde vitamin, mineral, amino-asitler içeren bal en azından hem tatlı ihtiyacınızı karşılayabilecek hemde mineral ve vitamin ihtiyacınızı karşılıyabileceğiniz güzel bir yiyecek.

 Malzemeler

1 avuz kiraz veya çilek
1 yemek kaşığı bal
Probiyotik yoğurt
5 badem

Hazırlanışı

Yoğurt ve balı karıştırdıktan sonra ayrı bir tatlı kasesine meyvelerimizden kirazları (ayrıca kiraz yerine çilekte olur böğürtlen olur hepsi olur) koyuyoruz. Kirazın 100 gr. mı 60-65 Kalori arasıdır. Kirazın üzerine hazırladığımız yoğurt-bal karışımını boşaltıyoruz. Bu arada açıkta satılan balları artık almıyoruz bunu artık bilmeyen kalmadı. Tarifimizde tatlının üzerine badem(veya fındık) katıyoruz. Şayet daha tok kalmak istiyorsanız içine  biraz yulaf ezmeside katabilirsiniz. Yok bu bana yeter ara öğün olarak kullanıcam diyorsanız bu yeterli bir tatlıdır. Hazırladığımız tatlının kalorisi 200 kalori kadardır.