Şems Arslan ~ Zayıflamak için Lahana Salatası Kürü

Bu kürü ile forma kavuşacak ve bu işi üstelik kış boyu yapabileceksiniz.

Lahana Salatası Kürü

Malzemeler:

* Beyaz lahana,

* Havuç,

* 1/2 yeşil elma,

* 1 çay bardağı kefir veya sulu yoğurt,

* 1 çay kaşığı limon,

Hazırlanışı :
Beyaz lahanayı, ince ince kıyın. Havucu rendeleyin. Her ikisini de karıştırın. Bol miktarda tuz atın ve tuz ile havuç lahana karışımını ovun. Bu işlem, lahananın çiğnenmesini ve sindirimini kolaylaşrır. Lahana ve havucu bol su ile yıkadıktan sonra, rendenin ince tarafı ile, elmayı rendeleyin. Elma rendesini ve diğer verilen malzemeleri de, salatanın içerisine karıştırın. Sabah kahvaltısı yerine tüketin. Eğer isterseniz, bu salatanın yanında, 1 dilim light peynir ilave edebilirsiniz.