İbrahim Saraçoğlu Kilo almak isteyen zayıf olduğunu düşünen kadınlara

İbrahim Saraçoğlu'na göre kilo  alamamanın pek çok nedeni vardır. Örnek olarak, tiroit bezinin hızlı çalışması, bağırsaklarda parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik ya da bunların dışında kalan çok farklı nedenlere bağlı olabilir diyor.

İbrahim Saraçoğlu'na göre yukardaki nedenleri ancak, bir hekim belirleyebilir. Ancak doktor kontrol ve önerilerini aldıktan sonra buradaki bilgiler ile hareket edebiliriz.

İbrahim Saraçoğlu Kilo almak isteyenler için diyet

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyulmalıdır.

Tüketeceğiniz her tür etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir. Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz). Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketilmelidir. Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmeli. Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketilmeli. Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır. Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilir. Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin. Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine bol tarçın serperek yenilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin. İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız. Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Nekadar yürüdüğünüz önemli değil. Sadece her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Uygulanacak yasaklar

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durulmalı.
En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
Hızlı kilo almak için her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından da ayrıca uzak durulmalıdır.