yerine, bir porsiyon meyve (1 elma, 1 portakal, 2 mandalina veya 1 armut ) yemek daha az
enerji alımını yani daha az yemeyi sağlar. O nedenle yemek sonrası doygunluk
sağlanamıyorsa, aşırıya kaçmayarak meyve yenilebilir. Ancak her besinin aşırı tüketilmesi yağ
olarak depolanmasını artırır.
- Yemekten hemen sonra meyve yememek
- Kepek ekmek ve light ürünler, kilo aldırmaz mı
- Kolesterolü artırır diye yumurta yememek
- Balı sıcak sütle karıştırmak
- Aç karnına limonlu, sirkeli su veya greyfurt suyu içmek
- Yemek yanında su içmemek
- Ispanağı yoğurtla birlikte yemek:
- Et yemekleri yanında ayran içmek
- Pekmeze yoğurt veya süt eklemek
- Balık yanında yoğurt yememek
- Simitteki tehlikeyi biliyor musunuz?
- Simitteki tehlikeyi biliyor musunuz?
- Simitteki tehlikeyi biliyor musunuz?
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder